Il frullato, un mix di golosità .
Il frullato è una merenda veloce, colorata e saporita, anche per chi non ama troppo la frutta.
Le varianti per preparare ottimi frullati sono infinite, quindi non solo frutta ma anche verdura.
Ecco un paio di idee sfiziose e leggere per una merenda sana, sia per i grandi che per i più piccolini.
FRULLATO DI KIWI E BANANA
- 3 kiwi
- 2 banane
- il succo di ½ limone
- 2 cucchiai di zucchero
- 2 bicchieri di latte
Pulite le banane e i kiwi, eliminando le estremità delle prime e la parte bianca dei secondi, tsgliateli in grossi pezzi e mnetteteli all’interno del frullatore.
Unite lo zucchero, il succo di limone e il latte e poi mixate il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo, che lascerete riposare in frigorifero fino al momento di servire.
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FRULLATO DI PERE E CIOCCOLATO.
- 2 pere mature
- 2 bicchieri di latte
- 50 grammi di cioccolato amaro
- 2 cucchiai di zucchero
Pulite le pere eliminando il torsolo e tagliatele in grossi pezzi. Mettetele nel frullatore assieme al cioccolato, che avrete precedentemente sminuzzato, allo zucchero ed al latte, mixando il tutto per un paio di minuti, fin quando non avrete ottenuto un composto abbastanza denso. Lasciate riposare in frigorifero prima di servire, magari spolverando il vostro frullato con qualche scaglia di cioccolato.
Argomenti: banana, cioccolato, frullato, kiwi, pera
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