Abbronzatura al top?
Ecco la top ten dei cibi che favoriscono l’abbronzatura.
Oltre alla celebri carote, ci sono le albicocche, i meloni, le fragole e le ciliegie; tra le verdure le insalate, la cicoria, i pomodori e i peperoni. Sono gli alimenti amici della tintarella, veri a propri abbronzanti naturali in grado di “catturare” i raggi del sole e regalare alla pelle un bel colore intenso e la luminosità che viene dalla salute.
La Coldiretti con l’arrivo dell’estate compila una speciale classifica della frutta e verdura “abbronzanti†sulla base del contenuto in vitamina A nei diversi alimenti. Questa vitamina favorisce infatti la produzione della melanina, il pigmento naturale che la pelle produce come risposta ai raggi solari e che conferisce alla pelle il bel colore ambrato dell’estate.
Il primo posto in classifica per contenuto di vitamina A e quindi per potere “abbronzante†spetta indiscutibilmente alle carote, che per 100 grammi di parte edibile hanno ben 1.200 microgrammi di Vitamina A o quantità equivalenti di caroteni. Seguono gli spinaci a pari merito con il radicchio, che ne hanno circa la metà , mentre al terzo posto stanno le albicocche. Di seguito si trovano cicoria, lattuga, melone giallo e sedano, ma anche peperoni, pomodori, pesche gialle, cocomeri, fragole e ciliege che presentano comunque contenuti significativi di vitamina A o caroteni.
Ecco dunque la top ten per una tintarella amica della salute con le relative quantità di Vitamina A o quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte edibile:
1. Carote - 1200 microgrammi
2. Spinaci e radicchip - 500-600 microgrammi
3. Albicocche - 350-500 microgrammi
4. Cicorie e lattughe - 220-260 microgrammi
5. Meloni gialli - 200 microgrammi
6. Sedano - 200 microgrammi
7. Peperoni - 100-150 microgrammi
8. Pomodori - 50-100 microgrammi
9. Pesche - 100 microgrammi
10. Cocomeri e ciliegie - 20-40 microgrammi
Buona tintarella a tutti!!!! 
[fonte Tgcom]
Argomenti: albicocca, peperoni, pucca, sole, spinaci, tintarella, vitamina A
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