Forma perfetta? Provate lo Yogilates
I principi dello Yoga incontrano gli esercizi del Pilates per dare vita ad una nuova disciplina che ossigena la mente senza troppa fatica. Ed è subito tendenza
Direttamente dagli Stati Uniti è arrivata qui da noi la nuova disciplina che fonda i principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Si chiama Yogilates e il suo fondatore è un guru del fitness, Jonathan Urla, ballerino e ginnasta, che si trovò a partecipare ad una lezione di Yoga dopo una sessione di Pilates.
Si accorse che l’accostamento era perfetto e che il Pilates aveva preparato il suo corpo nel modo migliore. Ripetendo l’esperienza qualche giorno più tardi, ma invertendo l’allenamento, riuscì ad eseguire lam posizioni del Pilates più facilmente. La conclusione fu immediata: Yoga e PIlates potevano dare vita ad una nuova disciplina. Lo Yogilates garantisce una perdita di peso in tempi brevi attraverso esercizi aerobici e dinamici uniti ad un lavoro su respirazione e concentrazione. Dunque è ideale per perdere chili, ma anche per tonificare il corpo rilassando la mente. A permettere questo sono da una parte le posizioni dello Yoga, che alternano tonificazione e allungamento, dall’altra gli esercizi del Pilates, che concentrano il lavoro nei punti più deboli delle donne, quali addominali e glutei, oltre a rafforzare tutti i muscoli posturali.
Praticato regolarmente lo Yogilates aiuta a rimodellare il giro-vita, tonificare le gambe, i glutei e le braccia. Ideale per chi ha problemi di schiena e articolazioni (anche se in presenza di particolari problemi è sempre meglio il consiglio di un medico). ma i benefici sono molteplici anche sul piano psicologico: il benessere interiore è proporzionale a quello del proprio corpo. La concentrazione necessaria per affettuare gli esercizi allontana in modo naturale lo stress quotidiano contribuendo a recuperare nuove energie. Dello Yoga, che correttamente andrebbe definito hatha Yoga, viene utilizzato il programma di respirazione, parte integrante, anzi centrale, dell’allenamento. Questo serve per ristabilire armonia con se stessi, ossigenando il cervello e tenendo lontano preoccupazioni e pensieri negativi. Nello Yogilates sono coinvolti i die emisferi del cervello: il sinistro, quello razionale, e il destro quello delle emozioni. La disciplina può essere praticata da chiunque perchè non ci sono controindicazioni e dovunque, in uno spazio ridotto, quasi senza risorse e senza dovere usare macchine. Ci si può allenare anche all’aria aperta, in un porco o al mare, dove i suoni che ci circondano aiutano a trovare la giusta concentrazione. In alternativa, si può sempre usare un sottofondo musicale che riproduce i suoni della natura
[Articolo tratto dalla rivista BeneInsieme]
Argomenti: benessere fisico, forma fisica, pilates, yoga, yogilates
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