Il Thai Chi cura tutti i mali.
Bastano pochi esercizi di rilassamento e meditazione per abbassare lo stress, aumentare le difese immunitarie e combattere la depressione. “Ma vi deve essere disciplina, perseveranza e pazienza”. Su questo semplice principio, accessibile a tutti, si basa il Thai Chi Chuan, antica arte marziale cinese, nata come sistema di autodifesa e trasformatasi, nel corso dei secoli, in una raffinata disciplina utile per migliorare la salute e per la longevità .
L’assoluta calma della mente, che si ottiene attraverso la concentrazione, la lenta e continua esecuzione dei movimenti circolari dell’esercizio principale hanno infatti il potere di svuotare la mente da informazioni che ostacolano il regolare fluire delle energie e indurre uno stato di rilassamento interiore ed esteriore, di forte aiuto psicologico.
Per la medicina cinese del resto, le malattie si sviluppano a causa di blocchi nei tragitti di circolazione dei meridiani. Insieme ad una dieta, ai massaggi e all’agopuntura, il Tai Chi Chuan integra l’insieme di tecniche offerte oggi dalla medicina cinese per salvaguardare il benessere psicofisico.
Per diffondere e far conoscere i salutari benefici del Thai Chi, ogni anno, nell’ultimo sabato di aprile si celebra la Giornata Mondiale del Tai Chi e del Qi Gong, un evento annuale che ricorre dal 1999 in più di 60 nazioni.
La pratica del Tai Chi Chuan, accessibile a tutti, a tutte le età , consiste principalmente nell’esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari, che ricordano una danza silenziosa o la lotta con un opponente immaginario.
Si impara ad acquietare la mente, a muovere il corpo in modo rilassato e consapevole, a calmare il respiro. Costanza e disciplina nell’eseguire questi esercizi, aiutano a rendere il corpo più agile e armonioso, a migliorare la postura, con effetti positivi sul sistema nervoso e sulla circolazione. Ma soprattutto a stimolare il libero fluire dell’energia vitale e così ristabilire armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito.
E non è ancora tutto. Oltre all’eliminazione dello stress, tramite la respirazione regolare, profonda e ritmata, che elimina le tensioni, e svolge l’azione di massaggio fisiologico degli organi interni, i movimenti morbidi, lenti e circolari portano ad un miglioramento della mobilità articolare, con un conseguente allungamento dei tendini e una maggiore comprensione delle posture scorrette, legate a contratture oltre ad un aumento della profondità della respirazione con una conseguente ossigenazione del corpo. Benefici che sono determinanti nella prevenzione di molte malattie, come l’osteoporosi, e nelle terapie per alleviare i dolori causati da problemi alla schiena e alle spalle.
L’elasticità fisica, sviluppata attraverso la costanza dell’esercizio si riflette infine in una elasticità sul piano psichico, portando uno stato generale di benessere.
[fonte Tgcom]
Argomenti: benessere, medicina, Qi Gong, rilassamento, stress, Thai Chi
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April 17th, 2008 at 1:40 pm
E’ sempre più importante diffondere la conoscenza di queste tecniche antiche e salutari. L’unica cosa importante che dico sempre a tutti è di stare attenti,quando si frequenta un corso che la scuola, o l’insegnante che lo propone lavori ANCHE molto dettagliatamente sulla respirazione.
Il lavoro sulla respirazione è alla base di tutte queste discipline, ma purtroppo molto spesso insegnanti poco consapevoli sono portati a sorvolare su quello che per noi occidentali è lo scalino più, non dico difficile, ma più noioso e che tende ad allontanarci.
Ho visto spesso le persone lavorare in tutta buona fede SOLO con le figure che il corpo impara attraverso gli esercizi, che sono affascinanati ma del tutto inutili senza il corrispondente lavoro interno della respirazione.
Buon lavoro
Eleonora
www.natiperesserefelici.com
April 22nd, 2008 at 1:57 am
Confermo