Sempre più italiani scelgono di rinunciare alla palestra, ma non alla forma fisica. E non è solo una questione di risparmio, perchè cona la Urban Fitness si guadagna anche in energia

Parchi, scale e piste ciclabili: ora la palestra è all’aria aperta. Lo sanno bene 7 italiani su 10 che praticano regolarmente sport outdoor. In risposta alla crisi econimica e ai costi sempre più proibitivi dei dentri sportivi, l’Urban Fitness è l’alternativa alla palestra per mantenersi in forma.

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• La pizza che non ingrassa
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Vuoi dimagrire e pensi di dover eliminare la pizza? Niente di più sbagliato! Perché il nostro cervello vive di glucosio, che deriva dalla digestione di quegli amidi contenuti in abbondanza nella pizza. E di glucosio vivono i nostri globuli rossi,milioni e milioni di cellule che trasportano infaticabilmente l’ossigeno dai polmoni a tutti gli organi, rimuovendo da questi l’anidride carbonica tossica per l’organismo. Ecco allora alcuni accorgimenti superefficaci che permetteranno di “abbattere� gli effetti ingrassanti di una pizza.

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I principi dello Yoga incontrano gli esercizi del Pilates per dare vita ad una nuova disciplina che ossigena la mente senza troppa fatica. Ed è subito tendenza

Direttamente dagli Stati Uniti è arrivata qui da noi la nuova disciplina che fonda i principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Si chiama Yogilates e il suo fondatore è un guru del fitness, Jonathan Urla, ballerino e ginnasta, che si trovò a partecipare ad una lezione di Yoga dopo una sessione di Pilates.

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L’uso dell’acqua calda è antica quanto la storia dell’uomo: Ippocrate fu tra i primi a lasciare testimonianze delle sue virtù, con essa venivano curati anche gli animi degli Egizi, mentre i Greci costruivano nelle sue vicinanze i loro templi. I Romani poi fecero di questa disciplina uno stile di vita, basti pensare alla fitta rete di acquedotti e ai numerosi bagni pubblici presenti a Roma.

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Mantenersi in forma fisica senza troppa fatica grazie alla pedana vibrante

Vibra che ti passa: 10 minuti=1 ora di palestra. Sembra fantascienza e forse lo è, ma il successo delle pedane vibranti ne testimonia il miracolo. Attrezzo pratico, offre l’opportunità di restare in forma senza un eccessivo sforzo e in tempi decisamente rapidi.

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Quando la casa diventa la palestra più comoda e, perchè no, alla moda.

Se conducete una vita frenetica, se non avete voglia di infilarvi in una palestra dopo il lavoro, se uscire di casa per andare a frequentare un corso di aerobica rimane nella lista delle buone intenzioni o se semplicemente non gradite essere iscritti in una palestra alla moda, potete salvaguardare il vostro benessere attrezzandovi in casa un angolino per il fitness.

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Un videogame per mettersi in forma.

C’è un personal trainer discreto, affidabile e sempre disponibile, così comodo da entrare in una tasca. Non ci stressa imponendoci prestazioni da atleta olimpico, ma ci può dare una mano a controllare quanto mangiamo ed essere un valido stimolo per svolgere una corretta attività fisica. In più ci fa divertire.

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La corsa fa bene e fa star bene, ma deve essere un esercizio continuo, e non dell’ultimo momento.

Per diventare dei fanatici della corsa, appassionati dell’attività sportiva, forse, più economica, basta poco: una maglietta, pantaloncini, un paio do scarpe e un pò di spirito di sacrificio.

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