Le sigarette rubano il sonno … quello migliore.
Le sigarette mandano in fumo l’effetto riposante del sonno, “risucchiando” il sonno profondo, ovvero proprio la fase più ristoratrice delle nostre dormite. Lo dimostra uno studio di Naresh Punjabi della Johns Hopkins University School of Medicine a Baltimora, il primo a fornire una spiegazione solida del perché i fumatori accusano spesso disturbi del sonno e lamentano stanchezza anche dopo molte ore di riposo.
Pubblicato sulla rivista Chest, lo studio si è basato sull’analisi dell’attività elettrica del cervello di fumatori e non fumatori durante il riposo notturno. Dormire significa per il nostro cervello attraversare diverse fasi di attività ; oltre a quella forse più nota, la fasse REM durante la quale sogniamo, ce n’é una non meno importante chiamata sonno profondo: è il momento in cui il nostro cervello recupera le forze per prepararsi alle fatiche del giorno che verrà . Se questa fase è ridotta o disturbata, potremmo dormire anche per dieci ore ma al mattino ci sentiremmo stanchi ugualmente.
La nicotina è noto essere un composto con azione stimolante, per cui già da tempo se ne ipotizzavano effetti “disturbatori” sul sonno. Gli esperti sono risaliti però alla radice di questi effetti. Hanno osservato l’attività elettrica del cervello di un gruppo di fumatori e non fumatori mentre dormivano. Ed hanno visto che i fumatori hanno una fase di sonno profondo più corta, inoltre le prime fasi del sonno, ovvero quelle che intervengono subito dopo esserci addormentati, sono letteralmente messe ’sotto sopra’ dal fumo, appaiono infatti “scombussolate” nel cervello dei fumatori. Questi risultati sono importanti e spiegano finalmente perché i fumatori lamentano spesso di non trovare ristoro nel sonno; inoltre conoscere gli effetti della nicotina sul riposo é altresì un aspetto dirimente per trovare rimedi per smettere di fumare.
[fonte Ansa.it]
Argomenti: fase REM, fumatori, nicotina, riposo, sigarette, sonno
Ritieni questo post utile o interessante?
Condividi
Leggi anche:
February 6th, 2008 at 1:02 am
Smettete di fumare!!!!
February 7th, 2008 at 3:17 pm
Il fumo fa male, e qui siamo tutti d’accordo…ma queste ricerche che fanno le ho sempre considerate molto discutibili…conosco gente che non fuma e accusa cmq questi sintomi….le sigarette non sono l’unica cosa a far danno , però la si usa come capro espiatorio.
February 7th, 2008 at 3:27 pm
Nessuno dice che queste ricerche siano legge, come è vero che non tutti i fumatori accusano gli stessi “sintomi”. Io che in casa ho una fumatrice accanita, posso dirti che per quanto riguarda quiesta ricerca lei ci entra in pieno. Mia madre nonostante dorma molte più ore di me, la mattina si alza che sta sempre a pezzi, come se non avesse riposato affatto. Mentre invece quando 5 anni fa è stata costretta per un periodo a non fumare per una bronchite che stava quasi diventando polmonite vedessi come stava meglio la mattina dopo 7 ore di sonno piene! E, vedessi che fiato che le era tornato! A volte aveva il fiatone pure per fare le scale.
Queste ricerche vengono fatte su dei campioni, non sull’intera popolazione … mi pare normale che altre persone possano non essere afflitte da questi disturbi.
February 7th, 2008 at 4:03 pm
Riguardo al fiatone è assolutamente vero.
February 7th, 2008 at 4:04 pm
Eh lo so, credo sia un problema per tutti i fumatori quello del fiatone.
February 8th, 2008 at 8:01 pm
Uuuuffffff….uffff…..arrghh…*si spruzza l’inalatore in bocca* …..mamma mia quanto è faticoso scrivere
February 8th, 2008 at 8:19 pm
ahahaha!!!